飯后幾小時(shí)才能下水問(wèn)
飯后幾小時(shí)才能下水
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曹媛副主任醫(yī)師
鄭州大學(xué)第一附屬醫(yī)院 向他提問(wèn)
飯后1小時(shí)左右才能下水活動(dòng),詳情如下:
進(jìn)食后,食物會(huì)在胃內(nèi)停留并進(jìn)行初步消化,然后逐漸進(jìn)入小腸進(jìn)行進(jìn)一步的消化和吸收。這個(gè)過(guò)程中,胃腸道需要大量的血液來(lái)支持消化酶的分泌和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收,如果過(guò)早下水活動(dòng),可能會(huì)影響食物的消化和吸收,甚至引起消化不良,所以,需要間隔1小時(shí)左右能下水活動(dòng)。
在下水前進(jìn)行充分的熱身運(yùn)動(dòng),如拉伸、放松關(guān)節(jié)等,有利于預(yù)防肌肉拉傷和關(guān)節(jié)損傷。
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