腳扭了即腳踝扭傷，腳踝扭傷通?？梢赃M行局部冷敷、按摩、應用藥物等方式進行處理。

1.局部冷敷

腳踝扭傷后初期，可以利用冰毛巾進行冷敷，可以縮小血管，減少局部血流，從而降低腫脹和疼痛。

2.按摩

在扭傷后期，腫脹和疼痛有所減輕時，可以使用輕柔的手法進行按摩，促進局部血液循環(huán)，加速恢復。

3.應用藥物

當腫脹和疼痛較嚴重時，可以遵醫(yī)囑服用非甾體類抗炎藥進行緩解，如布洛芬緩釋膠囊、吲哚美辛膠囊、塞來昔布膠囊等。