經(jīng)期一般能吃蓮子，但要注意適量。

蓮子富含鐵質(zhì)和維生素B群，能幫助補(bǔ)血安神，緩解經(jīng)期因失血引起的貧血和失眠癥狀。其次，蓮子的健脾益腎功效還有助于調(diào)理女性內(nèi)分泌，緩解經(jīng)期因激素變化引起的不適。此外，蓮子中的生物堿成分具有一定的鎮(zhèn)痛作用，能幫助緩解輕度的痛經(jīng)癥狀。因此經(jīng)期一般可以吃，不過不能一次性吃太多，因為過量吃可能導(dǎo)致消化不良或腹脹等不適癥狀。

對于體質(zhì)偏寒或脾胃虛寒的女性，應(yīng)避免生吃蓮子，以免加重體寒癥狀。