中脘的準(zhǔn)確位置在肚臍上4寸或肚臍上5指。

中脘位于上腹部前正中線上，距離肚臍上4寸的位置。在中醫(yī)中，1寸通常指的是患者拇指關(guān)節(jié)的寬度，所以4寸大約相當(dāng)于4個(gè)拇指關(guān)節(jié)的寬度。如果以中指中節(jié)橫紋處為準(zhǔn)加拇指關(guān)節(jié)的寬度，或以中指中節(jié)屈曲時(shí)手指內(nèi)橫紋頭距離為準(zhǔn)時(shí)，中脘則位于肚臍上5指的位置。在實(shí)際操作中，可以將5根手指并攏放在肚臍正上方，大拇指橈側(cè)緣和正中線交匯處就是中脘的大致位置。

如果想對(duì)該部位進(jìn)行針灸或者按摩，可以到正規(guī)醫(yī)院由專業(yè)醫(yī)生進(jìn)行操作。