刮脖子一般是指頸部刮痧，長時間適當(dāng)頸部刮痧的好處包括活血化瘀、減輕疼痛、改善睡眠等。

1、活血化瘀

適當(dāng)進(jìn)行理療可以推動頸部氣血運行，能起到一定活血化瘀的效果。

2、減輕疲勞

通過在頸部反復(fù)刮痧可以活動局部肌肉組織，從而幫助緩解肌肉疲勞、疼痛。

3、改善睡眠

適當(dāng)進(jìn)行頸部刮痧可以促進(jìn)局部氣血運行從而滋養(yǎng)大腦，對改善睡眠質(zhì)量會有一定幫助。

刮痧有一定的禁忌證，若存在凝血功能異常，應(yīng)避免進(jìn)行刮痧，防止引起或加重皮膚淤血。