沙棗的功效與作用包括止咳化痰、健胃消食、活血化瘀、補腎固精等。

1.止咳化痰

沙棗性溫，歸肺經(jīng)，可以有效緩解咳嗽癥狀，幫助排出痰液，對呼吸道健康有益。

2.健胃消食

沙棗含有豐富的果酸、膳食纖維及活性酶，這些成分能促進(jìn)胃酸及消化液分泌，增強胃腸蠕動，從而改善消化不良，增進(jìn)食欲。

3.活血化瘀

沙棗具有促進(jìn)血液循環(huán)的作用，有利于緩解因血瘀引起的疼痛或不適。

4.補腎固精

沙棗性平，歸于腎經(jīng)，長時間適量食用能改善腎虛癥狀，如腰痛、遺精等，對提升肝腎功能有一定幫助。