一般可通過月經(jīng)來潮時(shí)間來推算月經(jīng)周期。

從月經(jīng)來潮的第一天開始，記錄到下一次月經(jīng)來潮的第一天，這之間的時(shí)間就是月經(jīng)周期。比如月經(jīng)第一天來潮時(shí)間為1號(hào)，而下次月經(jīng)來潮時(shí)間為29號(hào)，則月經(jīng)周期為28天。一般情況下，女性的月經(jīng)周期長(zhǎng)度通常在21至35天之間，平均為28天，月經(jīng)提前或推遲7天以內(nèi)，通常都屬于正常的現(xiàn)象。為了更準(zhǔn)確地了解自己的月經(jīng)周期，建議連續(xù)幾個(gè)月記錄月經(jīng)來潮的日期，這樣可以觀察周期的規(guī)律性和任何可能的變化。