來姨媽可以吃榴蓮，但要適量。

榴蓮是一種營養(yǎng)豐富的水果，含有多種維生素和礦物質(zhì)，如維生素C、維生素B6、鉀、鎂等，對身體有益。然而，榴蓮性熱，吃過多可能會導(dǎo)致上火、燥熱等癥狀，所以建議適量吃。

在來姨媽期間，女性的身體處于特殊狀態(tài)，需要注意飲食和生活習(xí)慣。除了榴蓮，還可以多吃一些富含維生素C、鐵、鋅等營養(yǎng)素的食物，如橙子、紅棗、瘦肉、魚類等，有利于補充營養(yǎng)和提高免疫力。同時，要注意保持充足的睡眠和適當(dāng)?shù)倪\動，有利于緩解月經(jīng)不適和促進(jìn)身體健康。