來(lái)例假能吃香蕉，但要注意適量，并根據(jù)自身實(shí)際情況進(jìn)行合理選擇。

香蕉含有鉀元素等多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，能為身體提供一定的能量和營(yíng)養(yǎng)支持。通常情況下，適量吃香蕉不會(huì)對(duì)月經(jīng)周期、經(jīng)量等產(chǎn)生明顯不良影響。

例假期間，女性可能會(huì)出現(xiàn)情緒波動(dòng)，香蕉中的某些成分可能在一定程度上幫助緩解不良情緒。同時(shí)，也能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，預(yù)防例假期間可能出現(xiàn)的便秘問(wèn)題。

但需要注意的是，不可過(guò)量吃，防止引起腸胃不適等問(wèn)題。如果自身對(duì)香蕉比較敏感，或吃了后有不適反應(yīng)，如腹瀉等，就應(yīng)減少或避免吃。