在家鍛煉肺的方法問
42歲2024年12月14日 23:39:33
病情描述：
在家鍛煉肺的方法
醫(yī)生回答(1) 答
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劉杰副主任醫(yī)師
廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 向他提問
在家鍛煉肺的方法包括深呼吸、跳繩、健身操等。
1、深呼吸
深呼吸的時候可以使得機體吸入大量的氧氣，排出體內(nèi)的二氧化碳，還可以鍛煉肺部功能，增強肺活量。
2、跳繩
跳繩可以增強呼吸肌的力量，提高呼吸通氣量，增加呼吸儲備的能力，從而鍛煉心臟和肺部的功能。
3、健身操
健身操屬于有氧運動，運動時可以增加身體耗氧量，還可以提高肺通氣以及肺換氣的功能，從而鍛煉肺部功能。
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