腰肌勞損的鍛煉主要是為了增強(qiáng)腰部肌肉，改善肌肉失衡，預(yù)防和減輕腰部疼痛。對(duì)于腰肌勞損患者而言，推薦的鍛煉方法主要包括拉伸和加強(qiáng)腰背部肌肉的練習(xí)。有利于緩解肌肉緊張和疼痛，增強(qiáng)脊柱穩(wěn)定性。需要注意的是，鍛煉前應(yīng)先咨詢(xún)專(zhuān)業(yè)醫(yī)生或理療師的建議，并確保在無(wú)痛范圍內(nèi)進(jìn)行。

如有疼痛加劇或不適，患者應(yīng)立即停止鍛煉并盡快到醫(yī)院的骨科就醫(yī)處理。