臨床上沒有關(guān)于跟腱拉傷快速恢復(fù)的說(shuō)明，可以通過以下方法幫助恢復(fù)：

1.冷敷

在跟腱拉傷后的48小時(shí)內(nèi)，每隔2-3小時(shí)對(duì)受傷部位進(jìn)行一次冷敷，每次敷15-20分鐘。這有利于減輕腫脹和疼痛。

2.壓迫

使用繃帶或紗布對(duì)受傷部位進(jìn)行輕度壓迫，以減少出血和腫脹。注意繃帶不要過緊，以免影響血液循環(huán)。

3.抬高

將受傷部位抬高，以利于血液回流，減輕腫脹?？梢試L試使用枕頭或被子將腳部墊高。