腳崴是指踝關(guān)節(jié)扭傷，踝關(guān)節(jié)扭傷的患者可以通過以下方法進(jìn)行治療：

1.立即停止運動并休息

應(yīng)立即停止運動，轉(zhuǎn)移到安全的地方休息，避免進(jìn)一步加重?fù)p傷。

2.抬高患肢

在家休息時，可以將受傷的腳抬高，一般比心臟高10-15厘米即可。這有利于促進(jìn)淋巴和血液回流，減輕腫脹。

3.冰敷

使用冰水混合物對受傷部位進(jìn)行冰敷，每次15-20分鐘，可以減輕腫脹和疼痛，有利于緩解炎癥反應(yīng)。但需注意，冰敷時間不適合過長，以免凍傷皮膚。