肩袖損傷是一種通常由運(yùn)動(dòng)不當(dāng)或長時(shí)間姿勢(shì)不良引起的常見運(yùn)動(dòng)性損傷，通常建議靜養(yǎng)，后期可以適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。

對(duì)于輕微損傷，初期需要靜養(yǎng)大約4周，采取保守治療，保持局部制動(dòng)，以等待肩袖自然愈合。在此期間，可以在專業(yè)外科醫(yī)師的指導(dǎo)下，通過中藥熱敷或局部按摩的方式促進(jìn)肩袖的康復(fù)。4周后，可以開始緩慢地進(jìn)行肩關(guān)節(jié)活動(dòng)。對(duì)于較嚴(yán)重的肩袖損傷，可能需要通過手術(shù)進(jìn)行肩關(guān)節(jié)修復(fù)。修復(fù)成功后，靜養(yǎng)期至少需要6周。6周后，可以開始進(jìn)行功能鍛煉，活動(dòng)肩關(guān)節(jié)，以防止肩關(guān)節(jié)粘連的發(fā)生。