臨床上沒有關于扭傷筋了怎么快速恢復的詳細說明，扭傷筋了的患者可以通過以下方法促進恢復：

1.停止活動

立即停止任何可能加重扭傷的活動，以避免進一步損傷。

2.抬高患肢

適當抬高受傷的肢體，有利于促進靜脈回流，減輕腫脹和疼痛。

3.冷敷

在扭傷后的48小時內(nèi)，對受傷部位進行冷敷處理，每次冷敷15-20分鐘，每天冷敷3-4次。冷敷有利于促進毛細血管收縮，減輕局部疼痛和腫脹。

4.加壓包扎

使用繃帶或紗布對受傷部位進行適當加壓包扎，以減少組織滲出，緩解疼痛和腫脹。