腿部肌肉拉傷疼痛可以通過以下方法緩解：

1.休息

當腿部肌肉拉傷時，休息是恢復的第一步。避免進一步損傷和加重疼痛，有利于傷口愈合和修復。

2.冷敷

在受傷的急性期24小時內(nèi)，使用冰袋對受傷的部位進行冷敷，可以減輕疼痛和腫脹。注意避免直接與皮膚接觸，防止凍傷。

3.抬高患肢

臥床休息時，可以將受傷的腿部抬高，以利于水腫的消退和疼痛的減輕。

4.藥物治療

使用布洛芬、美洛昔康等消炎止痛藥，有利于減輕疼痛和腫脹。但是，藥物治療應在醫(yī)生的建議下進行，避免不合理的用藥。