一般可以通過使用安全套、分散注意力、鍛煉盆底肌肉、調(diào)整性生活頻率等方式降低龜頭敏感度。

1.使用安全套

安全套可以減少龜頭與陰道壁的直接接觸，從而降低敏感度。

2.分散注意力

在性生活中，嘗試分散注意力，不要過于集中在性刺激上，可以幫助延長時(shí)間。

3.鍛煉盆底肌肉

盆底肌肉的強(qiáng)壯有利于控制射精，通過收縮和放松盆底肌肉來進(jìn)行鍛煉。

4.調(diào)整性生活頻率

過度的性生活可能會(huì)導(dǎo)致龜頭敏感，適當(dāng)調(diào)整頻率，讓龜頭有足夠的時(shí)間恢復(fù)。

如果龜頭敏感問題嚴(yán)重影響生活，可以咨詢專業(yè)醫(yī)生，他們可能會(huì)提供更具體的治療建議。