金絲皇菊和黑枸杞、紅枸杞的使用選擇應(yīng)根據(jù)個(gè)人需求而定。

若目標(biāo)是緩解疲勞和增強(qiáng)免疫力，黑枸杞是更好的選擇，因?yàn)樗胸S富的活性成分，如花青苷、花青素、甜菜堿、總黃酮和枸杞多糖，這些成分有利于緩解疲勞、維持血糖健康水平和抗氧化。

然而，如果目標(biāo)是補(bǔ)益肝腎和明目，紅枸杞或枸杞子則更為適合。枸杞子被中醫(yī)認(rèn)為具有補(bǔ)益肝腎、益精明目的功效，適用于肝腎陰虛、精血不足引起的腰膝酸痛、眩暈耳鳴和目昏不明等癥狀。但請注意，脾虛便溏者應(yīng)慎用。

總的來說，在使用前建議咨詢醫(yī)生意見，根據(jù)自身需求和健康狀況來選擇合適的產(chǎn)品。