健脾胃推拿手法包括順摩腹、補(bǔ)脾經(jīng)、按揉足三里和捏脊。

1.順摩腹

以神闕穴為中心，順時(shí)針方向按摩腹部。這有利于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)和消化。按摩的頻率應(yīng)保持在每分鐘120~160次，每次持續(xù)約5分鐘。

2.補(bǔ)脾經(jīng)

在手拇指的橈側(cè)緣，從指尖向指根部推動(dòng)，進(jìn)行補(bǔ)脾經(jīng)的按摩。按摩次數(shù)為300次，有利于健脾。

3.按揉足三里

使用拇指按揉兩側(cè)的足三里穴位。按摩100次，可以健脾和胃，補(bǔ)益氣血。

4.捏脊

從下往上反復(fù)提捏脊柱兩側(cè)，重復(fù)3~5次。這有利于提高免疫力和扶助正氣。

但請注意，這些操作應(yīng)由專業(yè)醫(yī)生執(zhí)行以確保安全和效果。