精液少，患者可以通過調(diào)整飲食、加強(qiáng)體育鍛煉等方式改善。

1.調(diào)整飲食

患者需增加富含鋅、硒等微量元素的食物，如海鮮、瘦肉、豆類等，這些食物有利于提高精子數(shù)量和活躍度。同時，保持充足的水分?jǐn)z入，有利于產(chǎn)生更多的精液。

2.加強(qiáng)體育鍛煉

可以進(jìn)行慢跑、游泳等運(yùn)動，增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)全身血液循環(huán)，包括盆腔和性器官，從而有利于精液分泌。但要避免過度勞累和壓力過大，以免適得其反。

如果精液少的問題較為嚴(yán)重，建議及時就醫(yī)檢查，排除有沒有生殖系統(tǒng)疾病或內(nèi)分泌失調(diào)等問題。醫(yī)生會根據(jù)具體情況制定相應(yīng)的治療方案，如藥物治療或其他適當(dāng)?shù)闹委熓侄巍?/p>