小米粥對(duì)失眠有一定的輔助作用。

小米中含有多種維生素、礦物質(zhì)以及氨基酸等營(yíng)養(yǎng)成分，這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)對(duì)于維持身體的正常生理功能有重要意義，身體狀態(tài)良好有助于改善睡眠。

而且，小米粥在一定程度上能幫助舒緩情緒，讓身心較為放松，從而有利于更好地進(jìn)入睡眠狀態(tài)。

除此之外，相較于其他一些食物，小米粥比較容易被消化，不會(huì)給腸胃造成過(guò)多負(fù)擔(dān)，避免了因腸胃不適而影響睡眠的情況。

但需要注意的是，小米粥不能完全替代治療失眠的專業(yè)方法和藥物。如果失眠癥狀較為嚴(yán)重或持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)，僅依靠喝小米粥可能無(wú)法有效解決問(wèn)題，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行全面的評(píng)估和診斷。