在三伏天，為了祛濕，可以適量飲用以下幾種茶：

1、陳皮茯苓茶

主要原料為陳皮和茯苓，其中陳皮能理氣健脾、燥濕化痰，茯苓則有利水消腫、滲濕的功效。

2、荷葉茶

以鮮荷葉為原料制作而成，荷葉味苦、性平，歸肝、脾、胃經(jīng)，具有清熱解毒、升發(fā)清陽(yáng)、散瘀止血的功效。

3、菊花茶

其中含有的揮發(fā)油成分可以幫助身體排出多余的水分，從而達(dá)到祛濕的目的。同時(shí)，在三伏天時(shí)飲用菊花茶還可以起到一定的降火效果。