放松眼睛可以采取以下方法，包括眼部熱敷、眼部按摩、休息、飲食調(diào)理、使用眼藥水等。

1.眼部熱敷

使用溫?zé)岬拿砘蛘羝壅譄岱笱鄄?，可以緩解眼部疲勞?/p>

2.眼部按摩

輕輕按摩眼周，有利于促進血液循環(huán)和放松眼部肌肉。

3.休息

長時間使用電子設(shè)備或閱讀后，適當(dāng)休息眼部，向遠處眺望或閉目養(yǎng)神。

4.飲食調(diào)理

多食用富含維生素A、C和E以及鋅等營養(yǎng)素的食物，有利于保護眼部健康。

5.使用眼藥水

如果眼部疲勞嚴重，可以咨詢醫(yī)生后使用眼藥水來緩解癥狀。