肝郁型失眠是一種由肝氣郁結引起的失眠癥狀。

在中醫(yī)理論中，肝主疏泄，負責體內(nèi)氣機的調(diào)暢，當肝的疏泄功能受阻，氣機不暢，就會導致情緒抑郁、煩躁不安等心理癥狀，這些情緒問題反過來又會影響睡眠，造成失眠。肝郁型失眠的典型癥狀包括入睡困難、易醒、夢多、情緒不寧、脅肋部脹痛等?；颊呖赡苓€會出現(xiàn)急躁易怒、口苦、舌紅苔薄、脈弦等表現(xiàn)。

建議在生活中盡量保持樂觀積極的心態(tài)，避免情緒過于壓抑，可以通過運動、冥想、瑜伽等方式來調(diào)整情緒，改善睡眠質(zhì)量。