吃羊肉、牡蠣、海參、大蝦等食物有利于壯陽。

1.羊肉

羊肉性溫?zé)?，具有溫補(bǔ)腎陽、益氣補(bǔ)虛的功效。中醫(yī)認(rèn)為，羊肉是補(bǔ)腎壯陽的佳品，尤其適合冬季食用。

2.牡蠣

牡蠣含有豐富的鋅、鎂、鈣等金屬元素，對生精有益，且鋅是生殖器官和精液中不可缺少的物質(zhì)，有利于壯陽。

3.海參

中醫(yī)認(rèn)為海參具有補(bǔ)腎益精、除濕壯陽、養(yǎng)血潤燥的功效，其內(nèi)含豐富的精氨酸，有利于增強(qiáng)精子活力。

4.大蝦

大蝦也是補(bǔ)腎壯陽的好食材，含有豐富的蛋白質(zhì)和微量元素，對改善性功能有一定幫助。