沒有快速壯陽的食物，但適當吃含有豐富的鋅的食物、含有豐富的維生素E的食物、含有豐富的蛋白質(zhì)的食物等，有利于提升性功能。

1.含有豐富的鋅的食物

鋅對于男性生殖系統(tǒng)的健康至關(guān)重要。一些含有豐富的鋅的食物包括海鮮、牛肉、雞肉、豆類和全麥食品。

2.含有豐富的維生素E的食物

維生素E是一種抗氧化劑，對男性生殖系統(tǒng)有益。堅果、種子、綠葉蔬菜和橄欖油是含有豐富的維生素E的食物。

3.含有豐富的蛋白質(zhì)的食物

蛋白質(zhì)是身體構(gòu)建和修復(fù)所必需的營養(yǎng)素。魚、肉、禽、蛋和豆類是良好的蛋白質(zhì)來源。