牡蠣并沒有壯陽的功效，所以不存在怎么吃壯陽的說法。

牡蠣是一種營養(yǎng)豐富的海鮮，它含有豐富的鋅、氨基酸、牛磺酸等成分，這些成分對男性的生殖健康有一定的益處，但是，目前并沒有足夠的科學證據表明牡蠣具有壯陽的功效。

對于男性來說，保持健康的生活方式，如均衡飲食、適量運動、減少吸煙和飲酒等，對于維護生殖健康更為重要。

還需要注意的是，牡蠣可能會攜帶細菌和病毒，所以在食用之前應該徹底清洗干凈。此外，對于某些人群來說，如過敏體質者、孕婦和哺乳期婦女等，應該避免食用牡蠣或咨詢醫(yī)生的建議。