女人補(bǔ)氣血的食療方包括紅棗、阿膠、豬肝、黑豆等。

1.紅棗

紅棗富含鐵質(zhì)、維生素C及多種微量元素，是補(bǔ)血佳品。無論是直接食用，還是煮粥、燉湯，都能有效促進(jìn)血紅蛋白的合成，改善貧血狀況。

2.阿膠

阿膠由驢皮熬制而成，具有極高的營養(yǎng)價(jià)值，可以滋陰補(bǔ)血、美容養(yǎng)顏。

3.豬肝

豬肝作為動(dòng)物內(nèi)臟之一，富含鐵質(zhì)、維生素A等營養(yǎng)成分，適量食用豬肝，可以促進(jìn)血紅蛋白的生成，改善貧血。

4.黑豆

黑豆在中醫(yī)中被視為補(bǔ)腎益血的食物，其富含蛋白質(zhì)、鐵質(zhì)及多種維生素，對于改善貧血、增強(qiáng)體質(zhì)有顯著效果。