心臟突然跳得很快的自救方法包括就地平臥、調(diào)整情緒、刺激迷走神經(jīng)等。

1、就地平臥

如果突然感到心臟跳得快，應(yīng)立即就地平臥，避免劇烈運(yùn)動(dòng)和情緒激動(dòng)，有利于減輕心臟負(fù)擔(dān)，降低心率。

2、調(diào)整情緒

心臟突然跳得很快時(shí)，應(yīng)盡量保持冷靜，避免情緒激動(dòng)，可以嘗試進(jìn)行深呼吸、冥想等放松技巧來緩解情緒，有利于減慢心率。

3、刺激迷走神經(jīng)

比如可以嘗試用手指刺激咽喉部，引起惡心、嘔吐等動(dòng)作，或用手掌根部按摩眼球等，通過適當(dāng)刺激迷走神經(jīng)，有利于減緩心率。

如果上述方法難以改善，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)診治或撥打120等待救援。