空腹喝燕窩好。

空腹狀態(tài)下，人體的消化吸收功能相對較強，此時喝燕窩可以使燕窩中的營養(yǎng)成分更充分地被吸收和利用，最大限度地發(fā)揮其營養(yǎng)價值。燕窩中的主要成分如蛋白質、氨基酸等，在空腹時攝入，能減少其他食物的干擾，更快地進入腸道被吸收，為身體提供能量和營養(yǎng)支持，有利于維持身體的正常生理功能。

再者，空腹喝燕窩還可以避免食物混合導致的消化負擔增加，讓消化系統(tǒng)更專注地處理燕窩，促進其分解和吸收過程。然而，需要注意的是，雖然空腹喝燕窩有一定好處，但也不能過度依賴或單純依靠燕窩來滿足所有營養(yǎng)需求。還應保持均衡的飲食，攝入各類營養(yǎng)素。