意外懷孕沒吃葉酸不用過于焦慮和擔心，可通過立即開始補充葉酸、調整膳食結構等方式進行補救。

1.立即開始補充葉酸

發(fā)現(xiàn)懷孕后，應立即開始補充葉酸，以降低胎兒神經管缺陷的風險。同時，向產科醫(yī)生咨詢，了解自身情況和胎兒健康狀況。醫(yī)生可能會建議進行額外的檢查，如血清葉酸水平檢測或超聲波檢查，以監(jiān)測胎兒的發(fā)育情況。

2.調整膳食結構

增加含有豐富的葉酸的食物攝入，如綠葉蔬菜（菠菜、油菜、西蘭花等）、動物肝臟、豆類、堅果等，這些食物中的天然葉酸雖然吸收率稍低，但仍有利于補充身體所需。