預(yù)防近視眼的措施主要包括改善照明狀態(tài)、培養(yǎng)做眼保健操的習(xí)慣、增加戶外運(yùn)動(dòng)等。

1、改善照明狀態(tài)

平時(shí)多在照明條件良好的環(huán)境下學(xué)習(xí)，避免光線太亮或者過(guò)暗，以免導(dǎo)致眼睛負(fù)擔(dān)過(guò)早而誘發(fā)近視。

2、培養(yǎng)做眼保健操的習(xí)慣

平時(shí)注意多休息，養(yǎng)成正確做眼保健操的習(xí)慣，可促進(jìn)眼周的血液循環(huán)，放松眼睛，預(yù)防近視的發(fā)生。

3、增加戶外活動(dòng)

平時(shí)注意多增加些戶外活動(dòng)，比如打羽毛球、打乒乓球、慢跑等，可改善眼睛肌肉痙攣，預(yù)防近視的發(fā)生。