適量喝蜂蜜水不會發(fā)胖，如果長期過量飲用會發(fā)胖。

蜂蜜雖然含有較高的糖分，但其中大部分為葡萄糖和果糖，可以快速被人體吸收利用，轉化為能量，而不是直接轉化為脂肪儲存。適量飲用蜂蜜水可以促進腸胃蠕動，幫助消化和排便，從而有助于減肥和保持身材。然而，如果長期大量飲用高濃度的蜂蜜水，尤其是晚上睡前大量飲用，糖分在體內積累過多，就可能轉化為脂肪儲存起來，從而導致發(fā)胖。

建議每天飲用蜂蜜水的量不要超過200毫升，并且盡量保持蜂蜜的濃度適中。