食物起不到預(yù)防乳腺癌的作用，但建議平時(shí)適量多吃蔬菜、水果、豆制品、魚(yú)類(lèi)等。

1.蔬菜

平時(shí)可以多吃白菜、芹菜、西蘭花、紫甘藍(lán)等蔬菜。蔬菜含有豐富的抗氧化劑和纖維素，有利于調(diào)節(jié)免疫力。

2.水果

日常生活中可以多吃獼猴桃、山楂、芒果、大棗等水果。水果中含有大量的維生素，有利于身體健康。

3.豆制品

豆腐、豆?jié){等食物中含有大量的異黃酮，女性可以適量多吃。

4.魚(yú)類(lèi)

魚(yú)類(lèi)含有豐富的ω-3脂肪酸，可以增強(qiáng)抗病能力。常見(jiàn)的包括鱸魚(yú)、鯽魚(yú)、黃魚(yú)等。