預(yù)防近視應(yīng)從保持正確的讀寫姿勢(shì)、控制用眼時(shí)間、增加戶外活動(dòng)時(shí)間、定期進(jìn)行視力檢查等方面入手。

1.保持正確的讀寫姿勢(shì)

書本與眼睛的距離應(yīng)保持一尺，身體與課桌保持一個(gè)拳頭（約10厘米）的距離，握筆時(shí)手與筆尖應(yīng)保持3厘米左右的距離。

2.控制用眼時(shí)間

避免長(zhǎng)時(shí)間近距離用眼，如看書、看電視、玩手機(jī)等，每30-40分鐘應(yīng)休息10分鐘，向遠(yuǎn)處眺望或做眼保健操。

3.增加戶外活動(dòng)時(shí)間

戶外活動(dòng)可以讓眼睛接觸更多的自然光線，有利于預(yù)防近視。建議每天戶外活動(dòng)2小時(shí)以上。