女性下腹暖宮可多按摩子宮穴、涌泉穴、腎俞穴等穴位。

1、子宮穴

子宮穴在人體的下腹部，肚臍的正下方四寸，前正中線的旁側(cè)三寸，每天進而使用搓熱的手指按摩子宮穴，可幫助調(diào)經(jīng)止帶、理氣和血，改善宮寒的癥狀。

2、涌泉穴

涌泉穴在人體的足部，足底第2、3跖趾腳縫和足跟連線的1/3和后2/3的焦點，女性每天按摩此穴可幫助促進腳底的血液循環(huán)，從而帶動全身的血液循環(huán)，達到暖宮的目標。

3、腎俞穴

腎俞穴在人體低熱腰椎棘突旁邊的1.5寸，按摩此穴可幫助促進腎臟的血液流量，進而改善腎功能不足引起的宮寒癥狀。