精神緊張血壓高可以通過避免誘因、適當(dāng)休息、調(diào)整心態(tài)、配合醫(yī)生治療等發(fā)生緩解。

1.避免誘因

盡量避免精神緊張的情況，如避免過度勞累、避免情緒激動(dòng)、避免過度飲酒等。

2.適當(dāng)休息

適當(dāng)休息可以緩解精神緊張的情況，有利于降低血壓。

3.調(diào)整心態(tài)

保持樂觀、積極的心態(tài)，有利于緩解精神緊張的情況，降低血壓。

4.配合醫(yī)生治療

如果精神緊張導(dǎo)致血壓升高的情況比較嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，并配合醫(yī)生進(jìn)行治療。