改善動(dòng)脈粥樣硬化的方法包括健康飲食、適量運(yùn)動(dòng)、戒煙限酒、控制體重等。

1.健康飲食

控制飲食，減少高脂、高鹽、高糖食物的攝入，多吃蔬菜、水果、全谷物、低脂肪蛋白質(zhì)等健康食物。

2.適量運(yùn)動(dòng)

適量的有氧運(yùn)動(dòng)有利于提高心肺功能，降低血壓和膽固醇水平，改善動(dòng)脈粥樣硬化。

3.戒煙限酒

戒煙和限制飲酒可以降低患心臟病和中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)，改善動(dòng)脈粥樣硬化。

4.控制體重

保持健康的體重有利于降低患心臟病和中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)，改善動(dòng)脈粥樣硬化。