痰濕體質(zhì)可以通過飲食、運動、中藥等方面進行調(diào)理。

1.飲食

痰濕體質(zhì)的人應該少吃油膩、甜膩、辛辣、生冷的食物，多吃蔬菜水果，保持飲食清淡?？梢远喑砸恍┚哂薪∑⒗麧褡饔玫氖澄?，如薏米、山藥、赤小豆、茯苓、白術等。

2.運動

痰濕體質(zhì)的人應該適當進行運動，如慢跑、游泳、瑜伽等，可以促進身體的新陳代謝，有利于痰濕的排出。

3.中藥

痰濕體質(zhì)的人可以在醫(yī)生的指導下服用一些中藥進行調(diào)理，如參苓白術散、二陳湯等，可以健脾利濕、化痰祛痰。