喝完益生菌后一般建議間隔半小時左右再吃奶，目的在于避免相互影響、避免影響消化吸收、保證益生菌效果等。

1.避免相互影響

立即吃奶可能會影響益生菌在腸道內(nèi)的定植和作用。給益生菌一定時間在腸道中穩(wěn)定下來，更有利于其發(fā)揮功效。

2.避免影響消化吸收

同時攝入益生菌和奶，可能會加重消化系統(tǒng)的負擔(dān)，導(dǎo)致消化不充分。間隔一段時間，有利于身體更好地分別處理這兩種物質(zhì)。

3.保證益生菌效果

適當(dāng)間隔能讓益生菌有相對獨立的環(huán)境去發(fā)揮作用，更好地調(diào)節(jié)腸道菌群平衡，促進腸道健康。