長痘痘不能吃的食物有高糖食物、高脂肪食物、奶制品、辛辣食物等。

1.高糖食物

如糖果、蛋糕、甜飲料等，會引起血糖快速上升，導(dǎo)致胰島素分泌增加，進(jìn)而影響雄激素水平，促使皮脂分泌增多，加重痘痘問題。

2.高脂肪食物

像油炸食品、動物內(nèi)臟等，會增加皮脂的分泌，使毛孔更容易堵塞，為痘痘的形成創(chuàng)造條件。

3.奶制品

特別是脫脂牛奶，其中的某些成分可能會刺激皮脂腺分泌更多油脂，增加痘痘發(fā)生的風(fēng)險。

4.辛辣食物

如辣椒、花椒等，容易刺激皮膚，導(dǎo)致皮膚炎癥加重，使痘痘更加紅腫、瘙癢，不利于痘痘的恢復(fù)。