焦慮是一種常見的情緒體驗(yàn)，涉及對潛在威脅或未來不確定性的擔(dān)憂、緊張、恐慌或不安。

焦慮是人類面對壓力、危險(xiǎn)或重要事件時(shí)的自然反應(yīng)。焦慮的生理反應(yīng)可能包括心跳加速、呼吸急促、肌肉緊張等，這些反應(yīng)通常是適應(yīng)性的，有利于應(yīng)對緊急情況。

然而，當(dāng)焦慮變得過于強(qiáng)烈或持續(xù)時(shí)間過長，以至于干擾日常生活時(shí)，可能發(fā)展成為焦慮障礙，如廣泛性焦慮障礙或恐慌障礙。此時(shí)，應(yīng)及時(shí)調(diào)整心態(tài)，并考慮尋求專業(yè)的心理健康服務(wù)。