要確認自己是不是患抑郁癥，可以從觀察癥狀、持續(xù)時間、心理量表評估、專業(yè)醫(yī)生診斷等方面進行。

1.觀察癥狀

是不是持續(xù)出現(xiàn)情緒低落、興趣喪失、精力減退等癥狀，且這些癥狀已影響日常生活。

2.持續(xù)時間

抑郁癥狀是不是已持續(xù)兩周以上，且每天大部分時間都出現(xiàn)。

3.心理量表評估

通過標準化的心理量表，如漢密爾頓抑郁量表、貝克抑郁量表等，評估抑郁程度。

4.專業(yè)醫(yī)生診斷

前往醫(yī)院的精神科或心理科，由專業(yè)醫(yī)生進行面對面的精神檢查，以確診是不是患有抑郁癥。