促進(jìn)小孩長(zhǎng)高的首要方法是營(yíng)養(yǎng)攝入、規(guī)律睡眠、拉伸運(yùn)動(dòng)等，詳情如下：

1、營(yíng)養(yǎng)攝入

生活中應(yīng)保證孩子攝入足夠的蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)和維生素D等有利于骨骼生長(zhǎng)的營(yíng)養(yǎng)素。

2、規(guī)律睡眠

要讓孩子養(yǎng)成規(guī)律的作息習(xí)慣，保證充足的睡眠時(shí)間，因?yàn)樯L(zhǎng)激素主要在夜間分泌。

3、拉伸運(yùn)動(dòng)

鼓勵(lì)孩子參加籃球、跳繩、游泳等有利于拉伸身體的運(yùn)動(dòng)，這些運(yùn)動(dòng)可以刺激骨骼生長(zhǎng)。

生活中需要避免給孩子過(guò)大的壓力和負(fù)面情緒，保持良好的心理狀態(tài)也有利于身高的增長(zhǎng)。