白內(nèi)障的預(yù)防主要依賴于良好的生活習(xí)慣和眼部保護(hù)。

首要的是避免過度暴露于紫外線，因為長期紫外線照射已被證實為白內(nèi)障的主要風(fēng)險因素之一。在戶外活動時，應(yīng)佩戴防紫外線的太陽鏡或?qū)掃吤币詼p少眼部暴露。除此之外，保持均衡的飲食，攝入足夠的維生素C和維生素E等抗氧化劑，也有助于降低白內(nèi)障的風(fēng)險。同時，控制慢性疾病如糖尿病，避免眼部外傷和炎癥，以及戒煙限酒，都是預(yù)防白內(nèi)障的重要措施。

最后，定期進(jìn)行眼部檢查，以及時發(fā)現(xiàn)和處理白內(nèi)障和其他眼部問題，也是維護(hù)眼部健康的關(guān)鍵。