確實(shí)，沒有一種運(yùn)動(dòng)被確認(rèn)為可以快速促使胎兒入盆。但是，孕婦可以采取一些輕緩的活動(dòng)來幫助胎兒更好地入盆，并為順產(chǎn)做準(zhǔn)備。

1.散步

每日輕松的散步可以使孕婦的骨盆韌帶逐漸松弛，這有助于胎兒逐漸地進(jìn)入骨盆。除此之外，散步也有助于順產(chǎn)的過程。

2.坐瑜伽球

孕婦可以穩(wěn)穩(wěn)地坐在瑜伽球上，輕輕地依靠球的彈性進(jìn)行上下或左右的移動(dòng)。這樣可以放松孕婦的骨盆部位肌肉，幫助骨盆擴(kuò)張，進(jìn)而促使胎兒入盆。

無論是選擇哪種方式，孕婦都應(yīng)該確保活動(dòng)的適度，并始終注意安全。