輕中度抑郁癥在一定條件下是有可能自愈的。

抑郁癥的發(fā)病原因復(fù)雜，有時(shí)與不良的生活和工作環(huán)境有關(guān)。當(dāng)出現(xiàn)抑郁癥癥狀時(shí)，如果可以主動(dòng)改善不良的生活和工作環(huán)境，積極調(diào)整個(gè)人心態(tài)，主動(dòng)與他人交流溝通，宣泄不良情緒，部分患者的抑郁情緒可以逐漸減輕甚至自愈。

患者需要正確認(rèn)識(shí)自己的疾病，出現(xiàn)不良情緒時(shí)主動(dòng)采取積極的方法進(jìn)行調(diào)節(jié)，比如外出散步、唱歌、聽音樂等。養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，規(guī)律作息，避免熬夜。適量進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，改善睡眠。積極參加感興趣的活動(dòng)，比如唱歌、跳舞、打羽毛球等。