臨床上不存在枸杞和什么泡水喝治失眠最有效的詳細(xì)說明，但枸杞可以和紅棗、菊花、桑葚等藥材泡水喝治失眠。

1、紅棗

枸杞含有多糖類物質(zhì)，紅棗內(nèi)含有鐵元素，可以補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神，可以緩解因氣血不足引起的失眠、多夢等現(xiàn)象。

2、菊花

枸杞含有黃酮類物質(zhì)，菊花中含有苯乙酸乙酯，可以鎮(zhèn)靜，可以提高睡眠質(zhì)量。

3、桑葚

桑葚內(nèi)含有較多的活性蛋白，具有安神的功效，可以抑制神經(jīng)中樞，調(diào)節(jié)自身情緒，緩解睡眠障礙。