運動后肌肉酸痛還能繼續(xù)運動嗎問
運動后肌肉酸痛還能繼續(xù)運動嗎
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李子榮主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院 向他提問
運動后肌肉酸痛時是否可以繼續(xù)運動,需要根據(jù)具體情況來判斷,如果酸痛感輕微,可以考慮適當(dāng)進行運動。
一般情況下,輕微的肌肉酸痛可能只是運動后的正常反應(yīng),此時繼續(xù)進行適度的運動,有利于促進血液循環(huán),加快肌肉恢復(fù)的速度,同時還能提高肌肉的適應(yīng)性和耐力。
但是,嚴重的肌肉酸痛可能意味著肌肉已經(jīng)出現(xiàn)了一定程度的損傷,繼續(xù)運動可能會加重損傷,延長恢復(fù)時間,甚至可能引發(fā)更嚴重的問題,如肌肉拉傷等。此時應(yīng)給肌肉充分的休息時間,可配合適當(dāng)?shù)陌茨?、熱敷等促進恢復(fù)。
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