芭樂的營養(yǎng)包括維生素A、維生素C、膳食纖維，以及鉀、鎂、鈣、鐵等礦物質(zhì)。功效包括改善消化、調(diào)節(jié)免疫力、預(yù)防貧血等。

1、改善消化

芭樂中的膳食纖維可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，適量吃具有改善消化的功效。

2、調(diào)節(jié)免疫力

芭樂中的維生素C和抗氧化物質(zhì)具有增強(qiáng)人體免疫力的功效，可以幫助抵抗病毒和細(xì)菌的侵害，進(jìn)而預(yù)防感染性疾病。

3、預(yù)防貧血

芭樂中的鐵元素可以促進(jìn)體內(nèi)血紅蛋白合成，具有預(yù)防貧血的功效。